MSM의 효능 부작용 하루권장량

MSM은 식이유황 화합물은 분말이나 결정 형태로 존재하며 주로 식품 보충제로 사용됩니다.

MSM은 합성 화합물로 식품, 건강 보조제, 화장품, 그리고 스포츠 보충제에 사용됩니다. MSM은 낯선 이름이지만 그 놀라운 효능은 최근 웰빙 분야에서 관심을 받고 있습니다. 오늘은 MSM의 효능과 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

✅ 관절 건강

MSM은 콜라겐 생산을 촉진하고 관절을 지지하는 활성 물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 연골의 구성 성분 중 하나인 콜라겐의 생성을 촉진시킴으로써 관절 건강을 향상시킵니다. 이는 슬관절염 및 관절 통증 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

✅ 염증 및 통증 완화

MSM은 염증을 감소시키고 통증을 완화시켜줍니다. MSM은 관절 및 근육 통증을 관리하고, 만성 염증성 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.

✅ 노화 예방

MSM은 식이유황으로 황의 효능을 갖고 있습니다. 황은 몸 속에서 글루타티온과 합성되어 글루타틴온 수치를 높여줍니다. 이때 노화에도 좋은 효과를 내고 있으며 피부 미백과 손발톱 및 모발에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

✅ 피부 건강

MSM은 피부 콜라겐과 엘라스틴 생성을 도와주어 피부의 탄력과 윤기를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 여드름, 여드름 흉터, 피부 염증을 관리하는 데도 큰 도움이 됩니다.

✅ 알러지에 도움

MSM은 알러지 증상을 완화시켜주며 ,호흡기 문제 및 알레르기 반응을 경감시킬 수 있습니다.

✅ 소화문제

MSM 섭취 시 복통, 설사, 구역질 등의 증상이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 지속되면 섭취를 중단해야 합니다.

✅ 알러지 반응

드물게 섭취시 발진, 가려움증, 발작, 또는 기타 알러지 증상이 나타난다면 의료진과 즉시 상담해야합니다.

✅ 약물 간 상호작용

일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상의합니다. 복용중인 약물로 인해 약물의 효과가 변할 수 있으며, 부작용이 발생할 수 있습니다.

MSM은 건강기능음식으로 인정받았을 만큼 안정성이 있지만, 민감한 사람들의 경우 구역질이나 복부팽만 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 과다복용 또는 장기간 복용시 구역질, 설사, 불면, 피로감, 집중력 결여 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

MSM 하루 권장량은 4~6g 이며, 1회 2g이 넘지 않도록 나누어서 섭취하시기 바랍니다.

MSM은 식사와 함께 또는 공복에 복용할 수 있습니다. 일부 사람들은 공복에 복용할 때 더 효과를 느끼는 반면, 다른 사람들은 식사와 함께 복용하는 것이 위장 문제를 줄이는 데 도움이 된다고 보고합니다.

2시 6분전