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간기능검사 AST와 ALT 정상수치 총정리 목차 건강검진을 받으셨다면 ‘간기능검사 AST와 ALT 정상수치’라는 표현을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 간은 우리 몸에서 해독, 단백질 합성, 에너지 대사 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 기관입니다. 하지만 자각 증상이 거의 없어 기능 이상이 발생해도 쉽게 발견되지 않습니다. 이때 간 상태를 조기에 파악할 수 있도록 도와주는 것이 바로 간기능검사, 그중에서도 핵심 항목인 AST와 ALT 수치입니다. 본 글에서는 '간기능검사 AST와 ALT 정상수치'를 기준으로 각 수치의 의미부터 비정상 수치의 원인, 관리 방법까지 총정리하였습니다. 1. 간기능검사에서 AST와 ALT는 어떤 역할을 하나요?AST (Aspartate Aminotransferase): 간뿐만 아니라 심장, 신장, 근육 등에도 분포되어..
약 없이 혈당 낮추는 방법 목차 공복 혈당이 높게 나오거나 당화혈색소 수치가 경계에 있다면, 누구나 약을 먹어야 할지 고민하게 됩니다.하지만 아직 약을 시작하기 전이라면 약 없이 혈당 낮추는 방법만으로도 혈당 수치를 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 약물 없이 혈당을 낮추고 유지하는 식사법, 운동 습관, 생활 관리 전략을 정리해드립니다.혈당약 복용을 미루고 싶은 분, 당뇨 전단계이거나 가족력이 있는 분이라면 반드시 참고해보시길 바랍니다. 식습관으로 혈당 낮추는 방법혈당 관리의 핵심은 식사 조절입니다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 식후 혈당이 급등할 수도, 안정적으로 유지될 수도 있습니다.흰쌀밥, 흰빵, 설탕, 과일주스는 혈당을 빠르게 올리므로 피하는 것이 좋습니다.현미, 귀리, 고구마, 채소처럼 섬유질이 풍부한 식품은 혈당 상..
당뇨 혈당 수치표, 정상혈당수치부터 당뇨진단까지 최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 혈당 관리의 중요성도 크게 부각되고 있습니다. 혈당 수치표는 당뇨병 진단뿐만 아니라, 예비 당뇨 혹은 생활습관 개선이 필요한 상태를 파악하는 데 매우 유용한 도구입니다. 이 글에서는 2025년 최신 기준을 반영한 혈당 수치표를 중심으로, 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 기준은 물론 혈당별 위험도와 자가 관리 방법까지 상세하게 안내드립니다.또한 혈당 측정 방법과 오해하기 쉬운 수치 해석, 그리고 실제 혈당 관리에 성공한 사례도 함께 다루니 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 1. 정상 혈당 수치란 무엇인가요?일반적으로 건강한 사람의 혈당 수치는 다음과 같은 기준에 부합합니다공복혈당: 70~99mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하당화혈색소(HbA1c):..

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